Vadba za zdravo hrbtenico v športnem društvu Efi

Vadba za zdravo hrbtenico v športnem društvu Efi

  • 05.07.2022
  • Športno društvo Efi iz Medvod tudi v letošnji sezoni izvaja Vadbo za zdravo hrbtenico, ki je organizirana v sklopu nacionalnega projekta Vadba za zdrav hrbet.

V primerjavi z ostalimi programi je vadba precej bolj umirjena in nižje intenzitete, njen glavni cilj pa je zdravje hrbtenice. Osredotoča se na krepitev mišičnih skupin trupa ter na koordinacijo in učenje kontrole mišic medeničnega obroča, trupa in ramenskega obroča.

Vadbeni proces poteka skozi celotno leto, je strokovno vodeno in primerno za vsakega začetnika na področju gibanja, tudi za tiste, ki so v procesu rehabilitacije. Vadba poteka štirikrat tedensko in večinoma na prostem, v primeru slabega vremena in v zimskem času pa v telovadnici.